Trnava
Подростки с высоким артериальным давлением могут понизить их риск для сердечно-сосудистых заболеваний. Недавнее исследование показало, что 15 минут медитации дважды в день может быть достаточно.
Подростки и сердечно-сосудистые заболевания были два понятия, которые просто не с’т, кажется, идут вместе с сервисом—до недавнего времени. С ростом темпов ожирения во всех возрастных группах, подростки и rsquo; риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличилось.
Недавнее исследование, проведенное в Грузия наук о здоровье университета показывает, что регулярная практика медитации может уменьшить подростки и rsquo; риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто наиболее в опасности.
Медитируйте 15 минут дважды в день
В маленьком исследовании чернокожих подростков с высоким кровяным давлением, исследователи обнаружили, что те, кто медитировал в течение 15 минут два раза в день, имеют меньший левого желудочка сердца, чем в контрольной группе, которые я и rsquo;т медитировать. Больший левого желудочка является предиктором будущих сердечно-сосудистых заболеваний.
и ldquo;увеличение массы сердечной мышцы и rsquo;ы левого желудочка вызвана дополнительную нагрузку на сердце с повышенным давлением и травматологии; Барнс объяснил. и ldquo;некоторые из этих подростков уже имели более высокие показатели массы миокарда левого желудочка из-за их повышенного кровяного давления, которое они могут сохранять и во взрослой жизни. »из
Подростки медитировал в течение 15 минут в трансцендентную медитацию и еще минут 15 дома в течение четырех месяцев. Контрольной группе давали какие-то Инструкции о том, как понизить кровяное давление, но они этого и rsquo;т помедитировать.
Результаты за четыре месяца
После четырех месяцев, сравнение до и после эхокардиограммы показали, что подростки, которые медитировали, имели значительное уменьшение массы левого желудочка.
Трансцендентальная медитация ставит тело в состояние глубокого покоя, что может быть глубже, чем сон. Кроме того, имея меньше левого желудочка масса, подростков и rsquo; школьные документы также показали улучшение поведенческих .