Спорт и Фитнес - Йога - Бикрам йога и потеря веса

Vadyan | Просмотров: 371



Бикрам йога-это одна из многих форм йоги, что большинство людей обращается к из-за своей способности приводить к эффективной потере веса. В следующей статье, мы будем читать немного больше о том, как это происходит и насколько оно окажется эффективным. Йога-это традиционная, как физические, так и психические дисциплины. Эта форма физических упражнений и жизни, зародившаяся в Индии. По некоторым данным, практике йоги, как говорят, развился из индуизма, буддизма и Джайнизма. В течение определенного периода времени, разные виды йоги развивались. Они Аштанга Йога, хатха йога, йога Айенгара, Виньяса йога, силовая йога, Бикрам-йога и другие. Важно отметить, что основой всех форм йоги является, прежде всего, Патанджали Йога-сутры. Если у вас есть нарушить слово йога на две части, это означает, контролировать и объединять'. В большинстве видов йоги, акцент обычно укладывают на различные позы йоги, а также медитации. Позы, практикуемые в различных формах йоги могут незначительно отличаться друг от друга. Все эти формы йоги, Бикрам йога получила большой интерес в последние годы благодаря своей способности добиться эффективного похудения. Давайте углубимся в детали того же в следующих разделах.

--- Позы Йоги Для Здоровья Простаты

Что в него входит

--- Детская Йога Представляет

Бикрам-йога (она же горячая йога) - это разновидность йоги, которая была принесена в существование Бикрам Чоудхури, практикующий йогу. Он сказал, чтобы быть собой синтез традиционной практики йоги, которые пришли, чтобы быть популярным во начале 1970-х годов'. Тренировки в этом виде йоги длятся 90 минут-они состоят из 26 поз, которые в сочетании с 2 дыхательных упражнений. Эта йога практикуется в комнате, которая нагревается до 105 градусов по Фаренгейту, а влажность поддерживается на уровне 40%. Есть многочисленные преимущества Бикрам-йоги. Это способствует общему укреплению здоровья, приводит к глубокой растяжки, предотвращает травмы и уменьшает стресс и напряжение. В то же время, регулярная практика приводит также другие преимущества йоги, такие как стимулирующие системы, улучшая кровообращение и восстанавливая здоровье.

Как это приводит к потере веса

Упражнения практикуются в этом виде йоги-это сочетание базовых, стоя и дополнительные позы йоги. Практикуя эти позы заставляет человека безмерно потеть и тем самым помогает в детоксикации организма и приводит к напряженной тренировки. При этом, частота сердечных сокращений повышается, и мышцы разогрелись-как они помогают в сжигании калорий и жира.

Бикрам йога, говорят, заботится о двух важных аспектов любой тренировки-оно заставляет человека потеть, и это увеличивает частоту сердечных сокращений. Это хорошо известный факт, что когда мышцы теплые, сжигание жира увеличивает емкость и мышцы становятся сильнее, а также эластичной. Когда мы практикуем эту форму йоги, оба этих факторов усиливается и помогает в процессе потери веса.

Как мы уже упоминали ранее, эта форма йоги помогает в детоксикации организма и тем самым сохраняя кровеносную систему здоровой. И здоровая система кровообращения приводит к большой обмен веществ, что существенно помогает в сжигании калорий быстрее и, следовательно, приводит к потере веса.

Помимо системы кровообращения, регулярная практика йоги также помогает пищеварительной и дыхательных процессов, а также работу эндокринной и лимфатической системы, а также. Многие люди сообщают о снижении аппетита, и меньше тягу к нездоровой пище.

Практика йоги увеличивает силу воли и психическую силу человека, и помочь в борьбе призываю потакать в разных соблазнов-все это проходит долгий путь в процесс потери веса.

500 до 1000 калорий сжигается в каждой сессии Бикрам йога. Интенсивность практики будет определять количество сожженных калорий. Вместе с практикующим эту йогу, важно также, что человек потребляет достаточное количество воды, а также следует здоровому питанию на положительные результаты.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Бикрам йога и потеря веса Бикрам йога и потеря веса