Спорт и Фитнес - Шагомеры - Узнайте, как использовать Шагомер, чтобы оставаться в форме и прощаться с жиром

PaPiK | Просмотров: 727



Среди всех фитнес-оборудования, шагомер будет самым последним крейзом. Это небольшое устройство, которое подсчитывает количество шагов, которые человек берет при обнаружении движения. Но, просто иметь это не поможет. Эта статья предоставляет некоторую информацию об инструменте и как использовать его эффективно. Шагомер может быть определена как подножка метр, который предназначен для измерения числа шагов, каждый берет по обнаружении движения. Он будет измерять количество шагов, пока человек его носит. Этот инструмент не только для спортсменов или спортсменов, но и для тех, кто хочет быть в хорошей форме. Кроме того, это хороший фитнес-инвестиций.

Выбирая Шагомер

Все шагомеры не одно и то же. Есть две категории: базовые, которые являются недорогими и фантазии (или научному), которые стоят дорого. Разница в том, что простой человек может измерять только количество шагов, в то время как необычных измерять количество шагов, сожженные калории, тариф сердца, миль покрыты, и т. д. Какова бы ни была модель, основной механизм работы этих устройств остается неизменной. Они подсчитывают количество электронных импульсов каждый раз, когда шаг будет сделан, и умножьте те, по предварительно запрограммированной длины шага.

Шаг измерения

Там могут быть различные способы измерения шага. Однако, простой, но эффективный способ заключается в следующем. Сделать отметку за правую пятку, затем пешком на расстояние 10 шагов и остановка, где правая пятка заканчивается. Разделите пройденное расстояние на 10, и длина шага может быть получена. Однако, один шаг не может быть таким же, когда человек принимает 10 шагов, чтобы пройти большее расстояние. Это потому, что большую часть прогулки не будет сделано в 10-шаг приращения и, следовательно, он не может точно измерить длину шага.

Когда и куда его носить

Документ должен быть прикреплен к талии, как раз на полпути между боковыми и пупок. Убедитесь, что он соответствует колена и в горизонтальном положении, параллельно земле. Его также можно закрепить на нижнее белье. Надо проверить, является ли это в нужное место или нет, установив его в 0 и шел около 20 шагов. Затем проверьте устройство. Если он показывает цифры от 19 до 21, один позиционирует его в нужное место. Если нет, снова установите устройство правильно и повторите тест. Этот инструмент следует носить в тот момент, когда встает, пока один засыпает. Таким образом, это позволит узнать общее количество шагов, пройденных за день.

Можно использовать его каждый день. Пойти на прогулку или спринт и проверить пройденное расстояние. Если охватывает не менее 10 000 шагов в день, это здорово. Если один покрывает 5000 до 7000 шагов, то, что по-прежнему здорова. Однако, если действия не менее 5000, это плохой знак, что человек считается малоподвижный. Ходьба-это здоровое упражнение, которое держит одной подходящей. Так что, если не покрывать минимум 5000 шагов в день, можно начать принимать лестницами вместо лифта, остановка с помощью пульта дистанционного управления телевизора и вместо того, чтобы подходить к телевизору и использовать функции, переместить, пока он на звонок, и т. д.

Советы по использованию прибора
Всегда прикрепляйте ремень безопасности.
Прибор не является водонепроницаемым. Следовательно, избежать воды.
Запись шагов в день.
При езде на велосипеде, прикрепите ее к обуви, вместо талии.
Прибор не должен использоваться в местах повышенной влажности, например, сауны.
Никогда не подвергайте его ударам или ронять его с высоты.
Этот инструмент является отличным способом, чтобы помочь человеку оставаться в форме и, в свою очередь, достичь своих фитнес
цели. Кроме того, это прекрасное фитнес-оборудования, что является небольшой, портативный и простой в использовании. Установить цели по количеству шагов, которые человек хочет достичь в определенный день, и постепенно увеличивать целевое и улучшить фитнес.

Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для информационных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой физической фитнес-программы для того, чтобы уменьшить риск получения травмы.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Узнайте, как использовать Шагомер, чтобы оставаться в форме и прощаться с жиром Узнайте, как использовать Шагомер, чтобы оставаться в форме и прощаться с жиром